Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

Родители, вполне естественно, хотят дать своим детям все самое лучшее, в том числе здоровье. В попытках достичь этого многие родители принимают решение растить своего ребенка как вегетарианца. Многие эксперты сходятся во мнении, что вегетарианская диета может быть полезна в долгосрочной перспективе и может снизить риск некоторых заболеваний. С успехом растить ребенка-вегетарианца подразумевает гораздо больше, чем простой отказ от мясных продуктов. При условии информированности и настойчивости родители могут вырастить здорового ребенка-вегетарианца.

Ваши действия

Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, который поддерживает ваше решение. Вам необходимо понять все основные принципы питания для того, чтобы обеспечить своего ребенка всеми питательными веществами, необходимыми для здорового питания.

  1. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Спросите у вашего педиатра, поддерживает ли он идею вегетарианской диеты. Если он против, вы можете обратиться в другое место за информацией и поддержкой, которые вам могут понадобиться.

  2. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Поговорите с вашим педиатром, чтобы определить, является ли ваш ребенок хорошим кандидатом для вегетарианской диеты. Вегетарианская диета может быть не самым лучшим решением, если у ребенка есть определенные проблемы со здоровьем. Убедитесь, что ребенок здоров, прежде чем двигаться дальше.

    • Неплохо было бы проверить ребенка на дефицит питательных веществ. Простой анализ крови сможет показать, страдает ли ребенок от недостатка определенных питательных веществ, например, железа.
    • Если у ребенка обнаружен дефицит питательных веществ, поговорите с вашим педиатром о вариантах лечения. В некоторых случаях вегетарианская диета все же возможна.
  3. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Найдите диетолога, который хорошо разбирается в вегетарианской диете.

    • Дети могут быть очень капризны, особенно когда начинается первый прикорм. В то время как бананы являются отличным источником калия, ваш ребенок может наотрез отказаться их есть. В этом случае может быть полезно проконсультироваться с диетологом, так как он может порекомендовать другие продукты с высоким содержанием калия.

Способ 1 из 2: Ввод прикорма

Начните давать ребенку прикорм с 6 месяцев (с одобрения педиатра с 4 – 5 месяцев), когда механизм глотания и кишечник будут достаточно зрелыми для того, чтобы справиться с твердой пищей.

  1. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Вводите только один продукт за раз. Давайте этот продукт в течение 3 – 5 дней, чтобы проверить на аллергические реакции. Если вы наблюдаете какие-либо симптомы возможной аллергической реакции, прекратите давать этот продукт и обратитесь к педиатру.

    • Симптомы пищевой аллергии у детей включают в себя красную сыпь на теле, красные или опухшие губы или щеки, отек языка, зуд, кашель и затрудненное дыхание. Если вы заметили, что ваш ребенок издает странные звуки или у него удушье, немедленно обратитесь к врачу.
  2. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Начните с рисовой или овсяной каши, прежде чем предлагать различные виды фруктов и овощей. Выберите крупы, обогащенные железом. Если вы кормите ребенка искусственными молочными смесями, для приготовления каши используйте смеси, обогащенные железом. Эти два шага обеспечат ребенка необходимым железом, важным минералом, которого иногда недостаточно в вегетарианской диете.

  3. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Вводите овощи и фрукты по одному за раз. Начните с овощей, затем перейдите к фруктам.

    • Давайте один вид овощей или фруктов в течение 3 – 5 дней, чтобы проверить на аллергические реакции. Ограничиваясь лишь одним продуктом в течение нескольких дней, вы сможете точно определить виновника, если у ребенка разовьется аллергическая реакция.
    • Готовьте все овощи и обязательно тщательно разминайте, чтобы предотвратить удушье. Воспользуйтесь кухонным комбайном для приготовления пюре более однородной консистенции. Кабачок, зеленая фасоль, морковь, горох и картофель – хорошие первые вегетарианские продукты.
    • Обязательно хорошо разминайте фрукты, прежде чем давать их малышу. Детям-вегетарианцам подойдут банановое, яблочное, персиковое пюре и пюре авокадо.

Способ 2 из 2: Давайте ребенку только питательные продукты

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Важно знать, какие конкретные продукты обеспечат вашего малыша максимальным количеством питательных веществ и будут содействовать успеху вегетарианской диеты.

  1. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Ежедневно давайте ребенку источники белка: яйца, бобовые, молочные продукты, рис, тофу, злаки и хлеб. Когда ребенок будет готов, введите в рацион орехи и семена. Большинство педиатров рекомендуют вводить орехи не раньше 18 месяцев, чтобы снизить риск аллергии. Поговорите с педиатром, чтобы определить подходящий момент для введения орехов в рацион вашего ребенка.

  2. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Проверяйте на этикетке содержание железа в детском питании. Добавьте в рацион обилие богатых железом продуктов: горох, темно-зеленые овощи, хлеб и обогащенные железом каши. Добавьте источники витамина С, который помогает организму лучше усваивать железо.

  3. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Включите молоко, яйца, молочные продукты, дрожжевой экстракт и обогащенные витамином В12 каши в качестве хороших источников витамина В12. Не забывайте, что грудное молоко и искусственные молочные смеси являются отличными источниками витамина В12 в течение первого года жизни ребенка.

  4. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Добавьте в рацион ребенка продукты, богатые селеном. Селен содержится в орехах, бейглах, семечках, яичной лапше и рисе. После того, как педиатр даст разрешение ввести в рацион орехи, предложите ребенку ореховую пасту, чтобы избежать риска удушья от цельных орехов.

  5. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Обеспечьте ребенка источниками кальция. Проверьте этикетки детского питания и найдите продукты, обогащенные кальцием. Многие продукты, представленные на рынке в наши дни, обогащены кальцием. Давайте ребенку йогурт из цельного молока и сыры.

  6. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Обеспечьте высокое потребление калорий, предлагая малышу частые кормления с использованием высококалорийных продуктов. Поскольку ребенок не будет есть мясо, он, вероятно, будет чувствовать голод чаще, чем если бы он не был вегетарианцем. Обязательно предлагайте ему многократные приемы пищи в течение дня.

  7. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Не давайте ребенку много продуктов с высоким содержанием клетчатки. Маленькие животики быстро заполняются.

  8. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Грамотно планируйте блюда. Предлагайте ребенку максимальное количество необходимых питательных веществ и калорий. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Не давайте слишком много одного питательного вещества и недостаточное количество другого. Вегетарианская диета, как и любая другая, требует баланса полезных питательных веществ.

  9. Как вырастить ребенка вегетарианца: первый прикорм

    Комбинируйте продукты. Сочетание различных продуктов в одном блюде – простой способ включить в рацион ребенка больше полезных питательных веществ, которыми вы пытаетесь его обеспечить.

    • Попробуйте давать ребенку несколько различных питательных продуктов за раз, например, рис с фасолью, хлеб с сыром или хумус с лавашом.
    • Не бойтесь мыслить нестандартно. Вегетарианская диета должна быть креативной, поэтому давайте ребенку самые разнообразные продукты.

Рекомендации

  • Детям-вегетарианцам иногда рекомендуются добавки витаминов и минеральных веществ. Это особенно актуально для привередливых едоков. Поговорите с вашим педиатром.
  • Белки, железо, витамин В12 и селен очень важны для нормального функционирования здорового организма. Попросите вашего педиатра посоветовать вам книги, объясняющие потребности детей в питании.

Предостережения

  • Обязательно обратитесь за консультацией к педиатру перед переводом ребенка на строгую вегетарианскую диету или перед введением добавок витаминов и минеральных веществ.

Ответить

Ваш email нигде не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>