Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Как выполнять кроссовер в баскетболе

Кроссовер, также известен как «anklebreaker», – это замечательный технический прием во время дриблинга для создания пространства между собой и защитником. Основной шаг включает в себя обманное движение в одну сторону с целью заставить противника следовать за вами, а затем резкий отскок мяча обратно в другую руку, когда защитник уже выключен из игрового момента. Член противоположной команды теряет как равновесие, так и занимаемую позицию, что позволяет вам свободно сделать бросок, повести мяч ближе к кольцу или дать пас. Популярный у таких великих людей, как Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington и Deron Williams, он может быть смертельным оружием в атаке при условии некоторой практики. Это руководство поможет вам улучшить баланс и технику, а также развить мастерство, необходимое для «кроссовер-убийцы».

Ваши действия

Способ 1 из 2: Выполнение классического кроссовера

  1. Как выполнять кроссовер в баскетболе

    Развивайте ваши навыки в дриблинге. Перед тем, как пытаться сделать кроссовер, убедитесь, что силы ваших рук достаточно для мощного дриблинга и полного контроля над мячом. Хороший кроссовер требует, чтобы вы умели качественно вести мяч обеими руками и могли изменить направление движения с любой позиции.

  2. Делайте обманное движение в сторону выгодной для вас позиции. Чтобы выполнить точный финт, протолкните мяч в ту сторону, куда ведете мяч. Сосредоточьте ваш взгляд на движении бедер и торса защитника, а не рук или ног, которые он будет использовать для отвлечения. Если бедра поворачиваются в направлении вашего ложного выпада, то вы уже понимаете, что эффективно справились с поставленной задачей.

    • Также обдумайте возможность выполнять финты с неудобной для вас стороны с последующим переводом мяча на доминирующую руку и дальнейшим проходом с сильнейшей позиции. Оставьте защитника в догадках по поводу вашего следующего шага.
  3. Делайте колебательные движения. Это является наиболее важным и убедительным элементом кроссовера. Когда мяч летит сверху, некоторые игроки будут делать небольшой прыжок, как будто собираются быстро переместиться в удобную для себя зону. Мяч в этот момент будет в вашей ладони, так что все, что вы должны делать в такой ситуации, это не дриблинговать, а скорее симулировать подобные жесты.

    • Посмотрите видео с участием великих исполнителей кроссовера, чтобы попрактиковаться в подражании их обманных шагов. Будьте осторожны, чтобы не продержать мяч дольше положенного времени, иначе судья свистнет за нарушение правил ведения мяча (пробежку).
  4. Станьте в широкую низкую стойку. Поскольку кроссовер предполагает подпрыгивание мяча между вами и противником, вы должны убедиться, что находитесь достаточно низко к земле и направляете свою ногу к выгодной позиции. Allen Iverson был способен удержать мяч очень далеко от своего тела, но все также полностью контролировать его отскоки. Вы должны оценить, как много можете достигнуть в этом направлении. Не открывайтесь настолько сильно, что можете потерять мяч.

    • Не смотрите на мяч, когда выполняете шаги. Концентрируйте свое внимание на действиях защитника и площадке в целом, чтобы оценить возможные открытые зоны, найти свободных товарищей по команде или придумать другие игровые возможности.
  5. Переводите мяч туда-обратно. Когда защитник, охранявший вас, повернулся в нужном вам направлении, быстро и мощно дриблингуйте, перебрасывая мяч в другую руку. В этот самый момент вы должны быть открыты, чтобы осуществить бросок в прыжке или передать мяч напарнику. Это случится в одно мгновение, так что будьте готовы действовать, как только закончили движение.

Способ 2 из 2: Выполнение различных вариаций кроссовера

  1. Идите вперед, пряча мяч за спиной. Вместо того, чтобы направлять мяч между собой и защитником, который может оказаться хитрым и опасным соперником, ведите его за своей спиной, чтобы при случае изменить направление. Используйте при этом ваше туловище, чтобы оградить мяч и оставить противников с носом.

    • Обязательно попрактикуйтесь в ведении мяча спиной вперед, прежде чем пытаться выполнить это движение в игре. Вы не можете видеть, куда идет мяч, поэтому это может быть сложным маневром для обучения.
  2. Научитесь дриблинговать между ног. Еще одна эффективная защитная техника – ведение мяча между ног. Наиболее распространенный способ, когда вы ведете мяч через неопорную ногу и ловите его неудобной рукой. Но вы вольны импровизировать самыми разными способами.

    • Попытайтесь идти спиной вперед с неудобной для вас позиции в сторону выгодной, как будто выполняете обманный маневр, блефуя в направлении удобной зоны, а затем снова внезапно ведите мяч обратно между ног.
  3. Научитесь выполнять двойной кроссовер. Если противник, оставаясь на центральной позиции, держит вас и соответственно не дает выполнить финт, то переведите мяч назад к опорной руке и двигайтесь в направлении, куда изначально делали ложный выпад. Этот двойной кроссовер часто используют, чтобы сбить защитника с толку. Это движение и ввело в обиход такой термин как «ankle-breaker».
  4. Проявите творческий подход. Пробуйте различные комбинации в движении ног и изменении направления хода, чтобы улучшить свою наступательную игру. Простой кроссовер в действительности лишь простой быстрый дриблинг, но когда вы его освоите достаточно хорошо, ваша атакующая игра будет ограничена лишь вашей фантазией!

Рекомендации

  • Не забывайте опускать плечи так, чтобы выглядеть увереннее. В таком случае оппонент, скорее всего, клюнет на ваш финт.
  • Если вы проводите мяч под своими коленями, то у противника меньше шансов украсть мяч у вас.
  • Если вы не в полной мере это осознаете, защитник может отобрать мяч.

Ответить

Ваш email нигде не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>