Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Как восстановить доверие

Возможно, вам изменил муж, друг воткнул нож в спину или коллега украл вашу идею. С другой стороны, возможно, это вы обманули свою половинку, украли парня/девушку, на кого положил(а) глаз ваш друг/подруга, или не оказали помощь своему коллеге в важном для него проекте. Потеря доверия – это двухсторонняя улица, то же самое касается и его восстановления. Восстановить доверие должны хотеть обе стороны. Вот что вам необходимо, с обеих точек зрения.

Ваши действия

Часть 1 из 3: Восстановление доверия после того, как вы предали

  1. Как восстановить доверие

    Простите себя. Злоупотребив чьим-то доверием, вы можете сожалеть об этом настолько сильно, что вам будет трудно простить себя самого. Сердечное раскаяние – существенно важная часть процесса восстановления отношений с человеком, которого вы предали; однако, предприняв попытки к примирению, вам также следует научиться принимать и прощать себя.

    • Помните о том, что никто не совершенен. Независимо от того, насколько маленьким или большим был ваш проступок, он всего лишь доказывает, что вы обычный человек. Примите свою неудачу как часть прошлого и постарайтесь двигаться вперед навстречу будущему.
    • Цепляясь мысленно за неудачи прошлого, вы рискуете начать воспринимать себя как ничего не стоящего человека. Как только у вас появятся подобные мысли, ваша мотивация на развитие и улучшение резко снизится, поскольку все старания начнут казаться бессмысленными.
      Как восстановить доверие
    • Прощение себя и восстановление доверия к себе имеют первостепенное значение, если вы планируете завоевать прощение и доверие к себе другого человека.
  2. Как восстановить доверие

    Очиститесь. Скажите правду, всю правду и ничего, кроме правды. Отрицание лишь усилит недоверие противоположной стороны, в особенности если правда уже очевидна.

    • Более того, даже если есть что-то, что вы можете скрыть, не боясь быть разоблаченными, все равно откройте это второму человеку. Только полное признание всех своих ошибок может позволить вам получить прощение за них всех.
    • В то же время обратите внимание, что это не облегчит ситуацию мгновенно. Напротив, после признания своего предательства со стороны другого человека можно ожидать вспышки эмоций– криков, плача и тому подобного. И все же только путем полной открытости вы сможете двигаться вместе дальше.
  3. Как восстановить доверие

    Возьмите на себя ответственность за случившееся, но попытайтесь объяснить свой поступок. Не торопитесь перекладывать вину на кого-то другого, но в то же время объясните, почему вы сделали то, что сделали.

    • Обвинение кого-то еще для второго человека лишь станет доказательством того, что вы до сих пор не понимаете серьезности своего предательства. Ответственный человек способен снова заслужить доверие, а безответственный обречен повторять ошибки снова и снова.
    • И все же у каждого есть причины того, как они поступают. К примеру, если вы находитесь под воздействием спиртного, и эта зависимость привела вас к принятию неверных решений, признайтесь в этом перед вторым человеком и признайте то, что вам необходима помощь.
  4. Как восстановить доверие

    Будьте полностью открыты и прозрачны. На какое-то время вам следует пожертвовать своим личным пространством ради человека, старающегося вновь вам поверить. Если ваша жизнь будет прозрачной, второй человек сможет своими глазами убедиться, что вы не обманываете его снова.

    • Это особенно важно, когда романтические отношения разрушены неверностью. Дайте своей половине полный бесцензурный доступ ко всем своим сообщениям, паролям на телефоне, почте и к расписанию встреч ближайшие несколько месяцев после измены. Рассказывайте о том, где вы и с кем вы, при любом удобном случае.
  5. Как восстановить доверие

    Попросите прощения. Этот пункт кажется очевидным, но, к сожалению, иногда им пренебрегают. Даже если вы не чувствуете необходимости приносить свои извинения, вам следует сказать человеку, которому вы причинили боль простое “Я сожалею, что причинил(а) тебе боль”.

    • Говоря это, смотрите человеку прямо в глаза, чтобы показать правдивость своих намерений.
    • Будьте искренны. Формальные извинения зачастую и звучат формально. Просите прощения только тогда, когда вы действительно сожалеете и по-настоящему хотите восстановить разрушенные отношения.
  6. Как восстановить доверие

    Выразите свое желание восстановить доверие. Это еще один кажущийся очевидным и часто упускаемый из виду шаг. Признайте перед вторым человеком, что вы осознаете, что разрушили его или ее доверие к вам и подчеркните, что хотите его восстановить.

    • Выразив подобное желание, не давите на второго человека. Доверие – это двухсторонний процесс, но вы не можете контролировать действия второго человека, не следует также и оказывать на него давление, чтобы получить желаемую реакцию. Все, что вы можете сделать, это пообещать, что с этого момента сделаете все возможное, чтобы этот человек захотел вам поверить вновь.
  7. Как восстановить доверие

    Позвольте второму человеку выпустить пар. Предательство вызывает много тяжелых чувств. Для того чтобы начался процесс исцеления, чувствующий себя преданным человек может нуждаться в том, чтобы выплеснуть свои эмоции и мысли. Это может вам быть неприятно, но для второй вовлеченной стороны иметь критическое значение.

    • Одним из худших действий с вашей стороны может стать попытка заставить его или ее “закрыть рот”, в тот момент когда он или она выражает свой гнев. Такое действие демонстрирует отсутствие серьезного отношения к человеку.
    • Кроме того, вам необходимо дать второму человеку время для того, чтобы остыть. В разные периоды каждый по-своему переживает те или иные вещи. Если вы будете торопить человека, это также станет признаком отсутствия серьезного подхода с вашей стороны.
  8. Как восстановить доверие

    Держите свое слово. Поступки говорят громче слов. Если в будущем вы не сможете поступать честно или выполнять свои обещания, обманутый вами человек не сможет верить тому, что вы изменились и достойны того, чтобы вам вновь доверяли.

    • Не повторяйте одну и ту же ошибку дважды. Что бы вы ни совершили, избегайте этого в дальнейшем, как чумы.
    • Если вы обещаете встречаться со вторым человеком или помогать ему с проектом или другими делами, держите свое обещание, каким бы мелким оно ни казалось. Для восстановления доверия потребуется множество больших и маленьких поступков, а вот для того, чтобы снова его разрушить, много не надо.
  9. Как восстановить доверие

    Храните терпение. Отнеситесь с пониманием к тому факту, что восстановление доверия требует времени. Будьте терпеливы по отношению к другому человеку и будьте при этом последовательны в своих стремлениях.

    • В зависимости о тяжести совершенного предательства, процесс восстановления может занимать недели, месяцы и даже годы.
    • Никогда не заставляйте другого человека проявлять к вам больше доверия.
    • Будьте готовы к тому, что как раньше, уже не будет. Но если вы будете демонстрировать надежность, как правило, определенный уровень доверия возродить можно.
  10. Как восстановить доверие

    Проявляйте заботу и уважение. Никогда не демонстрируйте негодования по поводу того, что другому не хватает к вам доверия. Нужно любить и проявлять любовь любыми приемлемыми способами, ради ваших отношений.

    • Уважение – это составляющая любви. Относитесь с уважением к человеку, которому вы причинили боль, проявляя это через подчеркивание его ценности и заботу о его чувствах, мыслях, потребностях, желаниях и стремлениях.

Часть 2 из 3: Восстановление доверия после того как вас предали

  1. Как восстановить доверие

    Оцените ситуацию. Прежде чем вы станете восстанавливать доверие к человеку, который вас предал, задайте себе вопрос, действительно ли эти отношения настолько важны для вас, чтобы заниматься спасение утопающего судна.

    • Спросите себя:
      • “Этот человек предал меня впервые?”
      • “Действительно ли я смогу вновь доверять этому человеку, если с этого момента он/она будет прилагать к этому все старания?”
      • “Смогу ли я простить?”
      • “Настолько ли важны отношения с этим человеком, чтобы за них бороться?”
    • Продолжайте в процессе оценивать ситуацию. От нескольких недель до нескольких месяцев спустя, вы сможете заметить признаки надежности в предавшем вас человеке. Если таких признаков нет, либо если есть признаки того, что он или она, возможно, продолжают совершать поступки, которые можно расценивать, как предательство, отпустите эти отношения и двигайтесь дальше.
  2. Как восстановить доверие

    Выражайте свой гнев. Дайте предавшему вас человеку понять, насколько глубоко он или она ранил вас своими действиями. Плачьте, кричите и ругайтесь, если вам это необходимо.

    • Тем не менее, гораздо важнее сказать предателю, что именно в его поступках причинило вам особенную боль и что он или она должен сделать, чтобы когда-либо завоевать ваше доверие снова.
    • Как только вы выговорились, отпустите. После того, как факт предательства был раскрыт, а предавший человек признал свой поступок, вам нужно оставить это в прошлом. Не обращайтесь к нему в будущих спорах, особенно если второй человек продемонстрировал стремление загладить свою вину.
  3. Как восстановить доверие

    Your ads will be inserted here by

    Easy Plugin for AdSense.

    Please go to the plugin admin page to
    Paste your ad code OR
    Suppress this ad slot.

    Адаптируйте свои ожидания к реальности. Никто не совершенен. Люди часто слабы, греховны и ущербны. Даже если кто-то не желает причинить вам зла – или не желает снова причинить вам боль – никто не в состоянии дать вам 100% того, в чем вы нуждаетесь. Как только вы осознаете, что ждать совершенства не стоит, вам станет легче понять, насколько вы действительно можете доверять другому человеку.

    • Заметьте, что в данном случае цель – быть реалистичными, а не позволять вытирать о себя ноги. Примиритесь с тем фактом, что любой человек спотыкается то тут, то там, но не позволяйте никому на регулярной основе причинять вам боль намеренно или из равнодушия.
  4. Как восстановить доверие

    Обсудите ваши потребности. Скажите причинившему вам боль человеку, чего вы хотели бы от него, чтобы была возможность восстановить ваше доверие.

    • Будьте реалистичны. Например, если друг за вашей спиной рассказал всем ваш секрет, будет несправедливым требовать, чтобы он прекратил отношения со всеми своими друзьями. Гораздо лучше будет обсудить, каким образом в дальнейшем можно доверять свои секреты этому другу. Возможно, ему нужно больше уделять вам внимания и понимания, но для этого не требуется социальная изоляция.
      Как восстановить доверие
  5. Как восстановить доверие

    Дарите и принимайте любовь. У вас должно быть желание принимать предавшего вас человека и дарить ему любовь, а также принимать его любовь в ответ.

    • Задайте себе вопрос, почему вы хотите восстановить отношение к человеку, который вас предал. Если вы делаете это из любви, вы на верном пути. Если вы принимаете подобное решение из соображений социальных обязательств, пересмотрите свой взгляд на эти отношения.
      Как восстановить доверие
    • Когда этот человек пытается проявить к вам свою заботу, воспринимайте его заботливые действия как нечто настоящее. Старайтесь не ставить под сомнение его честные поступки.
  6. Как восстановить доверие

    Признайте свои собственные ошибки и ответственность за случившееся. Вам важно понять, что вы тоже несовершенны и могли сыграть определенную роль в том, что совершил против вас этот человек. Это не оправдывает предательства как такового, но признав свои собственные недостатки, вы начинаете действовать заодно со вторым человеком, и это непременно укрепит ваши отношения в целом.

    • К примеру, если вы обнаружили, что у вашего мужа интрига в социальной сети или что он увлечен порнографией, поразмышляйте над тем, не является ли это следствием вашего пренебрежения по отношению к его физическим, сексуальным, духовным, интеллектуальным или эмоциональным потребностям.
  7. Как восстановить доверие

    Дайте себе столько времени, сколько потребуется. Не торопите себя. В конце концов, единственный реальный способ восстановить доверие к кому-либо – быть честным с самим собой в отношении своих чувств. Если вы не можете быть честны сами с собой, вы никогда не поверите, что кто-либо может быть честен по отношению к вам.

    • И еще. Если другой человек давит на вас, требуя от вас доверия к себе, когда вы еще не готовы, будьте внимательны: возможно, он (или она) неискренен в своем желании сделать все возможное, чтобы восстановить доверие.

Часть 3 из 3: Конкретные ситуации

  1. Как восстановить доверие

    Восстановление доверия, после того как вы изменили своему супругу (своей супруге). Независимо от того, на каком уровне вы продемонстрировали неверность, восстановление доверия после супружеской измены – одна из самых сложных задач, с которыми только можно столкнуться.

    • Для того чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки, вам следует проявить абсолютную честность по отношению к своей второй половине и взять на себя полную ответственность за то, что вы сделали. Кроме того, вы должны полностью прекратить какое-либо общение с третьим человеком.
    • Будьте терпеливы и последовательны. Восстановление доверия после измены может занять длительный период времени.
  2. Как восстановить доверие

    Восстановление доверия к изменившему супругу (супруге). Если так случилось, что вам изменил ваш супруг или супруга, то есть некоторые вещи, о которых вам нужно задуматься, в свою очередь, если вы намерены восстановить доверие в отношениях.

    • Вам нужно проанализировать ситуацию, с точки зрения того, доверять в дальнейшем супругу или не доверять. Но если вы приняли решение доверять, вам придется приложить усилия к тому, чтобы оставить все случившееся в прошлом.
  3. Как восстановить доверие

    Научитесь восстанавливать доверие к значимому для вас человеку после любого предательства. Измены – это не единственный вид предательства, с которым могут столкнуться семейные пары. Если вам солгали или причинили боль в чем-то другом, вы можете оказаться в ситуации, когда ваше доверие к супругу (супруге) утрачено, и его нужно восстанавливать вновь.

    • Отчасти восстановление утраченного доверия к близкому человеку тесно связано с умением доверять себе и своей жизни. Помимо этого, вам также придется учиться прощать, быть терпеливым и благодарным.
  4. Как восстановить доверие

    Найдите способы восстанавливать доверие значимого для вас человека после любого предательства. Как уже упоминалось, измены – это не единственный вид предательства, с которым могут столкнуться семейные пары. К примеру, многие могут оказаться в ситуации, когда из-за лжи им приходится восстанавливать доверие с близким человеком

    • Вам нужно проговорить между собой многие вещи, но, помимо этого, вам следует демонстрировать свои стремления через конкретные поступки.
      Как восстановить доверие
  5. Как восстановить доверие

    Восстановление доверия в дружбе. Когда разрушено доверие между двумя друзьями, иногда ответственность за это лежит на ком-то одном, а иногда, бывает, оба друга одинаково причастны к тому, что случилось. Вне зависимости от ситуации, однако, если вы хотите восстановить доверие в дружбе, возьмите на себя инициативу и извинитесь перед другом за все, что сделали не так.

    • В то же время, вам следует начать открытый спокойный диалог, в котором без враждебности можно было бы ясно выразить свои чувства.
    • Возвращение утраченного доверия со стороны родителей. Если вы проявили непослушание и неуважение к своим родителям или сделали что-то, разрушившее их доверие к вам, вам потребуются усилия, чтобы его вернуть.
  6. Как восстановить доверие

    Прежде всего, вам следует попросить у своей матери или отца прощения.

    • И с этого момента вам следует проявлять ответственность в своих поступках по отношению к ним, а также избегать негативного внимания.
    • Научитесь снова доверять своим родителям. Если обстоятельства привели к разрыву ваших отношений с родителями, посеяв напряжение, вам необходимо самим научиться доверять им снова, прежде чем вы начнете вновь завоевывать их доверие.
  7. Как восстановить доверие

    Приготовьтесь к потенциальным трудностям в этом процессе, но будьте терпеливы и последовательны.

    • Попытайтесь понять, почему вы хотите простить вашего отца или мать после предательства и конфликта.
  8. Как восстановить доверие

    Постарайтесь восстановить доверие в отношениях с отдалившимся ребенком. Если вы родитель, и в ваших отношениях с ребенком возникли неразрешимые противоречия, вам тоже придется потрудиться, чтобы восстановить доверие с его стороны.

    • Попросите прощения за свои ошибки и постарайтесь загладить вину. Осознайте необходимость уважения к различиям между вами, в разумных пределах.
  9. Как восстановить доверие

    Восстановление доверия у собаки после жестокого с ней обращения. Даже если вы не несете ответственность за жестокое отношение, которое пережил раньше ваш новый питомец, он может испытывать трудности в отношении доверия к людям в целом.

    • Если вы хотите восстановить доверительные отношения со своей собакой, вам следует должным образом заботиться о ней и уделять ей много внимания. Избегайте действий, способных вызвать у собаки чувство страха перед вами или дискомфорт от пребывания в вашем доме.

Ответить

Ваш email нигде не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>