Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Все записи в Питание и образ жизни

Как планировать питание

Планирование питания экономит деньги, время и делает приемы пищи легче и здоровее. Ваши действия Выберите промежуток времени, на который хотите спланировать. Одна или две недели – хорошо для начала. Исходя из этого примера, рассмотрим однонедельный период. Возьмите календарь, в котором будете писать. Настенный календарь, распечатанный электронный календарь – отличные варианты. . . . Читать далее

Как перекусывать во время вступительной части диеты Аткинса

Перекусы помогут вам бороться с усталостью, голодом и перееданием во время приема пищи. Во время вступительной части диеты Аткинса вы должны сделать один перекус в середине утра и другой во время полдника. Перекус должен состоять из жиров и белков, поэтому у вас есть возможность побороть голод.

Как очистить организм с помощью сыроедения

В современном обществе все более популярной становится идея здорового питания. Большинство людей изменяют свой рацион ради похудения, но есть и те, кто хочет улучшить здоровье в целом. Очищение посредством сыроедения – первый шаг к приобретению здоровых пищевых привычек. При сыроедении ваш организм получает свежую необработанную пищу, которая не содержит токсинов. . . . Читать далее

Как повысить уровень глутатиона

Глутатион – это основной антиоксидант в организме человека. Он более эффективный, чем витамин С или любой экзотический сок. Повысить уровень глутатиона в организме – это все равно что открыть источник молодости.

Как пережить сахарное голодание

Словосочетание «сахарное голодание» походит на оправдание сладкоежек (или тех, пытается отказаться от употребления сахара) регулярно баловаться поеданием конфет. Однако диетологи и ученые заявляют, что организм, привыкший к высоким уровням потребления сахара, может ответить на лишение его сахара реакцией, аналогичной наркотической ломки. Симптомы сахарного голодания могут на самом деле быть чрезвычайно . . . Читать далее

Как повысить уровень «хорошего» и снизить уровень «плохого» холестерина

По данным Гарвардской медицинской школы, снижение «плохого» холестерина на 10% может уменьшить вероятность сердечного приступа или инсульта на 20%. «Плохой» холестерин может быть причиной формирования атеросклеротических бляшек в стенках сосудов, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. При подобающей дисциплине вы можете принять меры, чтобы повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП, липопротеинов . . . Читать далее

Как повысить уровень натрия в организме

Натрий является важным электролитом и играет главную роль в контроле распределения воды по всему телу. Повышение или потеря натрия в организме соотносится с повышением или понижением содержания воды. Натрий также необходим для поддержания электрического контакта между внутренними и внешними сторонами клеток в вашем теле, что дает возможность клеткам существовать и . . . Читать далее

Как поддерживать ментальное здоровье с помощью правильного питания

Природа щедро наделила продукты, которые нам нравятся, различными полезными элементами. Воспользовавшись следующими советами, вы сможете поддерживать свои мышление на высоком уровне, обеспечив ментальное здоровье при помощи продуктов питания.

Как поддерживать здоровый рацион в школе (для подростков)

Поддержание здорового веса в школе требует здорового и сбалансированного питания. Данная статья представляет собой здоровые предложения, которые помогут вам поддержать форму и вес и будут гарантировать, что у вас есть энергия, необходимая для учебы и занятий спортом.