Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Все записи в Фитнес

Как делать физические упражнения в кровати

Если вы больны или получили травму, вам возможно нельзя вставать с кровати, но делать некоторые упражнения все же можно. Такие болезни как радикулит, защемление нерва или повреждение мышц может нарушить ваш привычный ритм. Наберитесь терпения и постарайтесь помочь себе в восстановлении или поддержании здоровья, пока вы малоподвижны. Вот несколько идей.

Как избежать появления пивного животика

Один из лучших способов сохранить плоский живот – принять меры и в первую очередь избежать ужасного пивного живота. Обращение к здравому смыслу должно будет держать вас в форме, но также вы можете добавить дополнительную физическую активность в вашу ежедневную рутину. Стремитесь ли вы к прессу «кубиками» или вы просто хотите . . . Читать далее

Как нарастить мышечную массу

Вы наращиваете мышечную массу, но калории сжигаются более эффективно? Этот процесс происходит ни за одну ночь (как вам может рассказать любой бодибилдер), но советы, приведенные в данной статье, помогут вам на пути к успеху в наращивании мышечной массы.

Как накачать гимнастический мяч

Гимнастический мяч может стать жемчужиной любого домашнего тренажерного зала. Вы можете использовать гимнастический мяч в качестве скамьи для подъема гантелей или в роли офисного стула. Вы добьетесь наилучших результатов, если вы подберете мяч себе по размеру и надуете его как следует.

Как быстро накачать мышцы

Если у вас быстрый метаболизм и худощавая фигура, накачать мышцы может быть очень сложно. Если вы хотите быстро нарастить мышечную массу, вам придется пойти на несколько компромиссов, например, на то, чтобы увеличить жировую массу помимо мышечной и отказаться от других видов физической активности (например, от бега), чтобы ваш организм сконцентрировался . . . Читать далее

Как ходить на руках

Хождение на руках – это отличный пример гибкости нашего тела, а так же отличный способ выделиться на вечеринке. А так же, оно увеличивает силу вашей верхней части тела, пресса и мускулатуры на руках. Для того, чтобы научиться ходить на руках, следуйте нашим советам.

Как ходить по–скандинавски

Их можно увидеть, идущими с палками в летнее время. Кажется, будто они катаются на лыжах по пересеченной местности, только хлопьев снега нигде не видно! Для чего они этим занимаются, и как можно к ним присоединиться?

Как стать желанной

Успех в вашей жизни зависит от правильного выбора друзей, второй половинки и партнеров. Ваш внешний вид и личностные качества также играют большую роль при общении с новыми людьми. Ниже представлен обзор основных способов, которые помогут оптимизировать вашу жизнь.