Энциклопедия советов

Ответы на все вопросы

Есть вопрос? Есть ответ...

Если у вас есть вопрос введите его в форме ниже!

Все записи в Спорт и фитнес

Как делать физические упражнения в кровати

Если вы больны или получили травму, вам возможно нельзя вставать с кровати, но делать некоторые упражнения все же можно. Такие болезни как радикулит, защемление нерва или повреждение мышц может нарушить ваш привычный ритм. Наберитесь терпения и постарайтесь помочь себе в восстановлении или поддержании здоровья, пока вы малоподвижны. Вот несколько идей.

Как стать гибкой для занятия чирлидингом

Вы относитесь к числу желающих попасть в группу поддержки, однако ваша гибкость сравнима с зубочисткой, в то время как другие девочки пластичны, словно акробатки? Что же, вам повезло! Вот как развить свою гибкость для занятия чирлидингом.

Как сделать маскировочный костюм

Можно утверждать, что маскировочный костюм, зачастую применяемый для охоты и военных операций, (для политических мероприятий и разведок), является лучшим видом носимого камуфляжа. Он не только маскирует вас в среде обитания, но и задействует такие природные объекты, как кусты, ветки и листья, что сделает вас абсолютно незаметным в окружающей обстановке. Следуйте . . . Читать далее

Как хорошо потренироваться с боксерской грушей

Сейчас боксерские груши имеются в большинстве спортивных залов. Так что мы не хотим слышать никаких оправданий. Купите пару боксерских перчаток и скакалку и отправляйтесь на тренировку. Польза от нее вашему здоровью будет огромная.

Как сделать прыжок вверх с приземлением на руки

Выполнение броска в корзину, впечатляющего черлидерского трюка, требует по крайней мере четверых человек: два в основе, один с торца и один летун. Каждый член группы должен делать абсолютно правильные движения в нужное время, так как есть риск повреждений, особенно у летуна. Черлидер, отрывающийся от пола, всегда находится под угрозой, так . . . Читать далее

Как избежать появления пивного животика

Один из лучших способов сохранить плоский живот – принять меры и в первую очередь избежать ужасного пивного живота. Обращение к здравому смыслу должно будет держать вас в форме, но также вы можете добавить дополнительную физическую активность в вашу ежедневную рутину. Стремитесь ли вы к прессу «кубиками» или вы просто хотите . . . Читать далее

Как хорошо играть в футбол

Футбол очень популярен по всему миру. Это очень увлекательный вид спорта, поэтому нет ничего удивительного, что вы хотите играть в футбол. Футбол — это вид спорта, в котором от вас требуется максимальная физическая форма и много выносливости. Футбол является контактным видом спорта, в котором есть вероятность получить травму.

Как сделать из туалетной бумаги фитиль для обогревателя

В настоящей статье речь пойдет о том, как сделать дешевый и эффективный обогреватель из простых материалов (один рулон туалетной бумаги, пол-литра спирта и пустая жестяная банка от кофе).

Как избежать травм передней крестообразной связки при игре в баскетбол

Главная функция передней крестообразной связки (ПКС) – это предотвращение вывиха колена, а также снижение нагрузки на него. Из-за ключевой роли в поддержании стабильности коленного сустава ПКС очень уязвима, она наиболее часто подвергается травмам. Так как повреждение этой связки является самой распространенной травмой в спорте, каждый атлет должен стараться любыми путями . . . Читать далее